GoldenLovers, Ketika tubuh dalam keadaan stres, permintaan untuk mendapat nutrisi akan lebih banyak. Asupan makanan yang kaya antioksidan sangat dibutuhkan untuk membantu melawan stres dan menenangkan pikiran.

BACA JUGA:

Berikut adalah minuman yang dapat membuat pikiran lebih baik setelah meminumnya, seperti dilansir Thehealthsite.

1. Smoothie wortel dan tomat

Kedua buah ini tinggi serat sehingga membuat tingkat energi tetap tinggi dan kaya antioksidan yang dapat menurunkan stres. Tomat mengandung vitamin A, K, C, dan kalium. Sementara wortel kaya akan vitamin A, C, dan serat.

2. Smoothie pepaya

Pepaya mengandung antioksidan bernama karotenoid dan kaya akan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Teh peppermint

Teh jenis ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, pencernaan, dan stimulan. Minuman ini juga sangat efektif dan populer untuk penyembuhan alami karena membantu menyeimbangkan hormon, menurunkan stres dan mengurangi kecemasan.

4. Smoothie blueberry

Buah blueberry meningkatkan respons untuk melawan stres karena mengandung antioksidan dan vitamin C.

5. Minuman jahe

Jahe mengandung antioksidan yang disebut gingerol dengan fungsi menenangkan tubuh selama stres.

6. Teh kamomil

Minuman ini membantu melepaskan ketegangan dan stres. Cukup masukkan bunga ke dalam air panas di malam hari agar tidur lebih nyenyak.

TIPS KESEHATAN DAN GAYA HIDUP

loading...